炎炎夏日，減肥又成關(guān)鍵詞。很多人不是正在減肥，就是在準(zhǔn)備減肥的“路上”。網(wǎng)絡(luò)上各種減肥方法層出不窮，引來大批網(wǎng)友不停嘗試……但這些減肥方法科學(xué)嗎？近日，人民網(wǎng)記者采訪了中日友好醫(yī)院超重與肥胖多學(xué)科聯(lián)合門診負(fù)責(zé)人、胃腸外科減重手術(shù)醫(yī)生孟凡強(qiáng)，跟你聊聊液斷減肥法。

孟凡強(qiáng)介紹，液斷減肥法，通常是指在規(guī)定的減肥時間內(nèi)，一般是3~5天，只進(jìn)食液體的東西，如飲用水、酸奶、咖啡，甚至可樂、奶茶等飲料均可，斷絕所有正常的固體飲食，以達(dá)到減肥的目的。

“液斷減肥法實(shí)際上是斷食減肥的一種。”孟凡強(qiáng)表示，如果在減肥期間限定每日熱量攝入，使能量攝入量維持低于能量消耗量，堅(jiān)持一段時間，是可以減肥的。但如果不限定熱量攝入，隨便喝，是無法減肥的。因?yàn)椋魏魏芰康娘嬃希ê恰⒑痰蕊嬈罚伎赡艹蔀槟芰窟^多攝入的元兇，直接或間接導(dǎo)致肥胖。

“人體每日需要多種營養(yǎng)素，為身體供給能量與營養(yǎng)，僅通過液斷減肥的方法并不能充分?jǐn)z取。”孟凡強(qiáng)提示，科學(xué)的減肥方法是，控制好每日的熱量攝入與消耗，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)素缺乏，同時，配合適量運(yùn)動，才能在身體健康的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)減肥的目的。