■ 北京大學第三醫院骨科主任醫師 宋純理

多喝骨頭湯真的可以補鈣嗎？補鈣可以預防骨質疏松嗎？生活中，你對骨質疏松都有哪些誤會？不妨聽聽骨科醫生說清關于骨質疏松的9個常見認知誤區。

誤區1：喝骨頭湯能預防骨質疏松。實驗證明，牛奶中的鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時，骨頭湯里溶解了大量骨內脂肪，不宜過多食用。預防骨質疏松應注意飲食多樣化，堅持喝牛奶，少吃高脂、高蛋白質食物。

誤區2：補鈣就可治療骨質疏松。骨質疏松是因骨代謝異常造成的。因此，治療不應單純補鈣，而需要藥物等綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。患者應到正規醫院進行診斷和治療。

誤區3：老年人治療骨質疏松為時已晚。很多老年人認為，骨質疏松癥無法逆轉，到老年時治療已沒有效果。這種認識是錯誤的，老年人一旦確診為骨質疏松癥，治療越早、效果越好，此時應及早治療，才能提高生活質量。

誤區4：靠自我感覺能發現骨質疏松癥。骨質疏松的早期癥狀并不明顯，因此發現骨質疏松癥不能靠自我感覺，不要等到腰背痛或發生骨折后再去診治，高危人群應定期做骨密度檢測，及時了解骨密度變化情況。

誤區5：骨質疏松是小病，無須小題大做。骨質疏松并不只是表現為腰酸腿痛，一旦發生骨質疏松性骨折，尤其是老年患者發生髖部骨折，會導致其長期臥床，死亡率很高。當感到有腰腿痛、胸悶等明顯癥狀時，需及早去醫院診治。

誤區6：骨質疏松癥自己吃藥就可治愈。對于已確診骨質疏松癥的患者，應及早到正規醫院接受專科醫生的綜合治療。吃藥只是治療骨質疏松癥的方法之一，即便吃藥也需在醫生指導下進行。

誤區7：防骨折宜靜不宜動。體育鍛煉對防止出現骨質疏松有積極作用，保持正常的骨密度和骨強度，需要不斷的運動刺激，缺乏運動會造成骨量流失，不僅會加快骨質疏松的發展，還會影響關節靈活性，容易跌倒發生骨折。

誤區8：手術后骨骼健康就正常了。發生骨折，往往意味著骨質疏松癥已十分嚴重。骨折手術只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險并未得到改善。因此，患者不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質疏松癥，防止骨折再次發生。