■ 凱言

前兩天，一位來訪者在我的后臺留言：“昨天是我和伴侶在一起的三周年紀念日。前兩年，我們都會用心一起過這個紀念日。可是，今年他既沒有準備禮物，也沒有訂餐廳。我和他發脾氣，他卻說，在一起久了，沒必要這么在乎一個儀式。但是，我還是很難過。其實我在乎的并不是他要給我多么貴重的禮物，我比較難受的是在他的記憶里好像有些事情越來越不重要了。感情中的儀式，真的不重要嗎?”

她的問題，讓我不禁想到了自己之前也因為儀式跟伴侶鬧別扭。今天，我們就來聊一聊這個話題。

我們為什么這么看重儀式？

我們先來看下，親密關系中的儀式具體指的是什么。

有研究團隊將親密關系中的儀式定義為，一種對關系中的雙方都具有積極象征意義的行為和慣例。親密關系中的儀式由兩個重要的特質組成，分別是慣例行為和該行為的象征意義。慣例行為是指我們維持正常生活的例行行為。然而，只有當這種行為被賦予感情意義時，它才能被稱為儀式。

換言之，我們之所以看重儀式，是因為它是一段感情的載體。這也解釋了為什么當我們的儀式中斷了，我們會有不舒服的感覺。尤其是，當儀式承載著雙方的感情時，我們更會懷疑這段感情是不是哪里出問題了。

不過，我們也不必過分擔憂這一點。過往研究發現，隨著一段感情逐漸變得成熟和穩定時，感情中的雙方會發展出新儀式，而拋棄不再需要的舊儀式。

親密關系中的儀式，真的這么重要？

看到這里，朋友們是不是要說：“既然儀式是感情的載體，那么它肯定很重要。”

雖然沒有研究證明重要不重要，但是，無論是定性還是定量實驗都表明，儀式對感情有很大的益處。

有研究者邀請了560位在穩定親密關系中的被試者參與定量實驗。這些被試者在網絡問卷中描述了自己參與儀式的情況，并評估了感情親密度以及感情質量。結果發現，穩定關系中的儀式可以顯著增加感情親密度，從而提升關系質量。另外，也對穩定關系中的464位被試者進行了定性訪談，結果發現，儀式可以讓人們更好地去觀察感情。

這是因為，儀式可以給關系中的雙方提供一個機會，去思考這段關系未來的發展。仔細想想，儀式是不是在一定程度上代表著關系中的某個時間節點?那么，這個節點會提醒你回顧一些你們平時疏忽的事情。

而且，也有被試者表示，儀式也給了一個觀察自己的機會。比如，“這是我們在一起的第三年，以前我以為我不可能和一個人在一起這么久。看來，這段感情也改變了我的想法。”

如何獲得“儀式自由”？

有人可能會說，鮮花和大餐不能天天有，如何才能獲得儀式感？

別忘了，我們開頭說的儀式是什么?只要是附加感情意義的、雙方自發參與的慣例行為都可以是儀式。儀式不只是鮮花和大餐，也不是只在情人節、紀念日才能發生。生活中微小的儀式也很有存在感——出門前的一個擁抱、下班后一起準備晚飯、晚上睡覺前聊聊天，都是對感情有益的儀式。

研究者將親密關系中的儀式分為了五類，分別是：談話向儀式，如“我們每天會約定時間聊天談心”;特殊向儀式，如“我們會慶祝紀念日”;日常向儀式，如“我們每天會一起準備晚餐”;親密向儀式，如“在性愛時，我們有一套自己的‘流程’”;陪伴向儀式，如“不管多忙，我們會擠出時間陪伴對方”。

除了特殊向的儀式，其余四類儀式都是存在于平時生活中的儀式。而研究結果也表明，生活中看似不起眼的儀式感同樣能夠顯著增加親密度以及提升感情質量。

在研究中，被試者也表示，這樣微小的儀式可以讓我們從每天忙碌的生活中喘口氣，給彼此一個交流互動的機會。當雙方用儀式去創造屬于彼此的時空、去發展一段獨一無二的關系時，彼此可以從感情中獲得穩定的溝通和成長。所以，生活中細水長流的陪伴，也是儀式感。

儀式讓我們擁有愛與被愛的能力

看到上面的案例，不知道有多少“鋼鐵直男”心中會冒出這樣的想法：“女生怎么這么矯情？”

其實在一段親密關系中，創造儀式感的關鍵并不在于你花了多少錢，買了什么禮物。它的意義在于，通過我們自身的一些行動以及情緒的表達來傳遞我們對伴侶的重視度，讓伴侶感受到愛意，這也是讓感情久處不衰的保鮮劑。

在親密關系中之所以需要儀式感，是因為它可以為平淡無奇的生活增加一些別樣的色彩，讓人獲得幸福感。儀式感不是束縛感情的條條框框，不是女生要求男生花錢的名目，更不是男人口中所謂的“矯情”，它更像是讓雙方獲得安全感、歸屬感、幸福感的一種形式，因為它讓特別的人變得更加特別，讓我們在平淡的生活中品嘗到甜蜜的味道。