夏天到來(lái)，很多人開(kāi)始穿涼鞋出門(mén)，卻發(fā)現(xiàn)一個(gè)尷尬的問(wèn)題——露出來(lái)的腳后跟干硬又粗糙，就好像“砂紙”一樣，甚至褲腳、裙角的面料都容易被它“勾住”。腳后跟干燥開(kāi)裂，到底是什么原因？如何讓腳后跟光滑柔軟一些呢？

 腳后跟干裂是什么原因？

 其實(shí)，腳后跟皮膚干燥，往往是多方面原因造成的。

 年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，我們的皮膚本身就更容易變得干燥。日曬帶來(lái)的傷害、油脂分泌量減少、皮膚厚度變薄，都會(huì)導(dǎo)致腳后跟和其他部位的皮膚干燥。

 創(chuàng)傷：走路時(shí)，腳跟和鞋子反復(fù)摩擦，以及長(zhǎng)期暴露在惡劣環(huán)境中（比如干燥的氣候），可能留下一些創(chuàng)傷，讓腳后跟皮膚變得更干。

 缺乏保養(yǎng)：雖然有的人可能會(huì)很注意其他部位皮膚的保養(yǎng)，但腳部保濕卻是多數(shù)人容易忽略的問(wèn)題。但也有的時(shí)候，皮膚（包括腳后跟）干燥、脫屑成片狀，可能是更嚴(yán)重疾病的征兆，比如特應(yīng)性皮炎（濕疹）、真菌感染或營(yíng)養(yǎng)缺乏等。

 此外，在某些情況下，腳部皮膚干燥、無(wú)汗也可能是糖尿病足的癥狀。如果你患有某些潛在的基礎(chǔ)病，同時(shí)又有腳后跟皮膚干燥的問(wèn)題，最好及時(shí)找醫(yī)生看看，不要盲目地自己想辦法解決。

 腳后跟已經(jīng)干燥開(kāi)裂了，如何補(bǔ)救？

 如果你的腳后跟干燥是缺乏保養(yǎng)造成的，沒(méi)有潛在的疾病問(wèn)題，不妨試試下面這些方法，或許能讓腳后跟柔軟一些。

 1.溫水洗腳。每天洗腳的時(shí)候，不要用太熱的水洗，不冷不熱的溫水最好。注意不要用力擦洗，要用溫和、無(wú)香味的沐浴露，比如標(biāo)明“敏感肌專(zhuān)用”的那種，輕揉后沖掉。泡腳也是可以的，但是只需要幾分鐘，別泡太長(zhǎng)時(shí)間。不然可能會(huì)削弱皮膚屏障，導(dǎo)致水分過(guò)度流失。

 2.給雙腳保濕。泡完或洗完腳后，先把腳擦干，再涂上保濕乳液或乳霜。一定要用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，這種成分能幫皮膚留住水分、修復(fù)天然的皮膚屏障。

 3.鎖水。涂完保濕乳液后，還要再花幾分鐘，讓皮膚鎖住水分。可以涂一層封包性好的軟膏，里面含有封閉性保濕劑，可以鎖住水分。

 4.穿襪子睡覺(jué)。可能很多人不習(xí)慣這樣做。但實(shí)際上，晚上穿一雙純棉的薄襪子睡覺(jué)，可以在睡覺(jué)時(shí)讓腳部水分更好地留存。

 如何防止腳后跟開(kāi)裂？

 用了這些補(bǔ)救方法后，平時(shí)也要注意做好腳部護(hù)理。

 1.每天涂2次保濕霜。沒(méi)錯(cuò)，每天要涂2次。不妨試試去角質(zhì)的保濕霜，比如尿素軟膏（非處方藥，藥店就能買(mǎi)到），或者含神經(jīng)酰胺的身體乳，可以幫助去除死皮、保持腳后跟柔軟。

 2.繼續(xù)穿襪子睡覺(jué)。這是一個(gè)需要堅(jiān)持的習(xí)慣，除了保濕外，也可以避免受到外界傷害。

 3.適當(dāng)使用修腳工具。市面上有很多修腳的工具，比如天然浮石塊做成的搓腳石，還有電動(dòng)腳銼刀等。不管濕腳或干腳的時(shí)候都能用。但對(duì)于發(fā)炎、發(fā)癢或敏感的皮膚區(qū)域，就不要用修腳工具了，不然會(huì)讓情況變得更嚴(yán)重。

 4.可以偶爾刷刷果酸。果酸等化學(xué)剝脫劑，可以安全溫和地去除皮膚外層角質(zhì)，從而改善外觀、讓皮膚更柔軟。

    但如果你已經(jīng)有或容易出現(xiàn)下面這些皮膚問(wèn)題，則不建議刷果酸：腳氣（足癬）；特應(yīng)性皮炎（濕疹）；接觸性皮炎；牛皮癬（銀屑病）；任何存在皮膚破損的情況，比如皮膚上有皮疹、瘡或傷口。

 如果試過(guò)種種方法，腳后跟還是非常干燥，可以考慮去看看皮膚科醫(yī)生，尋求更好的解決方案。

 （六月）